16 Buah Penambah Darah Dengan Cepat

Daftar Buah-Buahan Penambah Darah

1. Buah Naga

Buah naga merupakan jenis buah penambah darah, hal ini karena buah naga banyak mengandung kalsium, fosfor, zat besi, vitamin B1, vitamin B12, vitamin B3 dan vitamin C serta mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Tak asing lagi dengan buah yang satu ini karena sudah banyak yang mengenal buah ini karena manfaatnya yang begitu banyak salah satunya adalah dapat menyembuhkan penyakit anemia. Buah naga ini memiliki beberapa jenis serta warna yang berbeda-beda salah satunya warna merah, buah naga yang berwarna merah ini memiliki zat bentuk pembentuk sel darah merah, sebuah penelitian menunjukan bahwa jenis buah yang memiliki warna pekat kaya akan kandungan antioksidan. Rutinlah mengonsumsi buah naga ini untuk membantu menjaga kesehatan anda.

2. Buah Stroberi

Buah stroberi yang memiliki bentuk kecil dan berwarna merah muda serta memiliki rasa agak asam ini termasuk jenis buah yang bisa menambah darah. Kandungan vitamin serta nutrisi dalam stroberi cukup tinggi diantaranya vitamin K, vitamin B1, vitamin B3, vitamin B2, vitamin B6, vitamin C, vitamin E,kalsium serta mangan. Kandungan antioksidan dalam buah stroberi yang berfungsi sebagai antioksidan serta menangkal radikal bebas sehingga akan meengurangi resiko terserang penyakit. Biasanya buah ini dibuat menjadi jus yang segar, campuran salad buah maupun dimakan secara langsung.

Buah Stroberi

3. Buah Jambu Biji

Jambu biji memiliki beberapa jenis serta warna yaitu ada yang dagingnya berwarna putih dan ada yang berwarna merah, biasanya jambu biji paling sering dibuat menjadi jus yang segar dan dimakan secara langsung. Jenis jambu biji yang dagingnya berwarna merah memiliki kandungan nutrisi serta vitamin yang cukup tinggi antara lain vitamin A, vitamin B1 serta vitamin C yang dapat membentuk hemoglobin karena jambu biji ini adalah jenis buah penambah darah.

Buah Jambu Biji

4. Buah Anggur

Buah-buahan yang bagus untuk penambah darah selanjutnya adalah buah anggur. Dalam buah anggur terdapat kandungan vitamin yang tinggi serta nutrisi yang cukup lengkap diantaranya magnesium, fosfor, natrium, zat besi, kalsium, serta vitamin B2, vitamin B1, vitamin B5, vitamin B3, vitamin B12, vitamin B9, vitamin K dan vitain C yang baik untuk menambah darah. Buah yang memiliki bentuk bulat kecil serta rasa yang manis ini memiliki tiga jenis yaitu anggur hijau, anggur merah dan anggur ungu atau hitam, biasanya dibuat menjadi jus, salad buah, campuran es buah maupun dimakan secara langsung. Tak hanya digunakan sebagai penambah darah saja namun juga bisa mengobati penyakit jantung koroner, menghambat sel kanker, mengatasi hipertensi dan masih banyak lagi.

Buah Anggur

5. Buah Jeruk

Buah jeruk ini merupakan buah yang bagus untuk penambah darah, buah jeruk memiliki banyak kandungan vitamin serta nutrisi yang berperan untuk membentuk sel darah merah. Kandungan dalam buah jeruk tersebut diantaranya asam folat, tembaga, fosfor, kalsium, vitamin B1, vitamin B6, vitamin B5, vitaminn C dan zat besi. Rutinlah mengonsumsi buah jeruk ini karena sangat baik untuk kesehatan.

Buah Jeruk

6. Buah Alpukat

Perlu anda ketahui bahwa alpukat merupakan jenis buah menambah darah, dalam buah alpukat juga terdapat kandungan lemak yang bagus serta menyehatkan jadii tak perlu takut dengan kandungan lemak yang ada pada buah alpukat. Namun buah alpukat juga memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yag dapat membentuk sel darah merah, kandungan tersebut diantaranya adalah kalsium, zat besi, fosfor, mineral dan vitamin C, vitamin A, serta vitamin B1 yang sangat baik untuk kesehatan salah satunya untuk pernafasan.

Buah Alpukat

7. Buah Apel

Buah apel merupakan buah-buahan penambah darah, karena buah apel memiliki kandungan vitamin, mineral serta nutrisi yang cukup tinggi. Kandungan tersebut juga dapat menyehatkan jantung dan memperlancar pencernaan serta menambah sel darah merah dalam tubuh. Biasanya apel dibuat menjadi jus, campuran es buah maupun dimakan langsung namun tetap bermanfaat untuk kesehatan.

Buah Apel

8. Buah Semangka

Buah yang bisa untuk menambah darah selanjutnya adalah semangka, semangka memiliki kandungan zat besi yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu juga mengandung vitamin C yang diperlukan untuk memudahkan menyerap zat besi. Untuk itu jika kita rutin mengonsumsi buah yang memiliki rasa manis dan segar ini akan sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Buah Semangka

9. Buah Mangga

Buah mangga termasuk dalam jenis buah penambah darah, banyak orang yang menyukai buah ini karena memiliki rasa yang manis, biasanya dibuat menjadi jus segar ataupun dimakan secara langsung serta kaya akan vitamin C yang dapat membantu penyerapan zat besi dalam usus. Tak hanya itu saja buah mangga juga kaya akan kandungan vitamin K, vitamin C, vitamin B dan vitamin E serta mineral penting seperti kalsium, mangan, zink, zat besi, tembaga dan magnesium.

Buah Mangga

10. Buah Mulberry

Mulberry adalah jenis buah untuk penambah darah, buah ini memiliki dua jenis warna yaitu hitam dan putih serta dapat di pelihara dirumah. Buah ini juga sangat baik untuk penderita diabetes namun tak hanya itu saja kandungan zat besi dalam buah mulberry juga dapat menjauhkan dari anemia, karena dalam 100 grm buah mulberry terdapat sekitar 1.7 mg zat besi serta merupakan buah super dan mendapat pujian dari Dr. Oz.

Buah Mulberry

11. Buah Kurma

Buah yang kurma merupakan buah yang sudah sangat terkenal karena rasanya yang begitu manis serta memiliki manfaat yang begitu banyak, buah kurma ini kaya akan kandungan energi dan nutrisi. Buah kurma ini juga rendah lemak dan bebas kolestrol serta kaya akan kandungan zat besi, dalam 100 grm kurma terdapat kandungan zat besi sekitarr 3 mg karena kurma merupakan jenis buah penambah darah.

Buah Kurma

12. Buah Delima

Buah delima merupakan buah yang baik penambah darah, karena dalam 100 grm buah delima terdapat sekitar 0.3 mg zat besi yang baik untuk kesehatan tubuh. Jika kita rutin mengonsumsi buah ini maka akan semakin baik juga untuk kesehatan, buah ini memiliki bentuk bulat dan berwarna merah, pada biji buah berbentuk bulat kecil sehingga jika mengonsumsi buah ini harus ekstra sabar.

Buah Delima

13. Buah Kesemek

Buah kesemek adalah buah penambah darah, buah kesemek kaya akan kandungan antioksidan, zat besi, vitamin C dan nutrisi lainnya, buah ini sebagai asupan penambah darah secara alami. Buah yang cukup terkenal di Jepang ini adalah buah yang cocok dikonsumsi saat musim panas dan musim dingin bahkan sering disebut dengan buah 'Food The Gods'.

Buah Kesemek

14. Buah Pisang

Buah yang berasal dari indonesia ini yaitu pisang merupakan buah yang kaya akan kandungan potassium. Para ahli menyatakan bahwa kandungan dalam buah pisang berfungsi sebagai antioksidan yang dapat memelihara sistem imun tubuh dari radikal bebas serta mengandung zat besi yang baik untuk menambah darah, biaasanya dapat dibuat menjadi berbagai jenis makanan yang enak karena buah ini merupakan jenis buah penambah darah.

Buah Pisang

15. Buah Sukun

Buah sukun adalah buah yang baik untuk menambah darah, buah ini berwarna kuning dengan kulit tebal biasanya kerap disajikan dengan digoreng ini memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Jika dikonsumsi secara rutin maka akan semakin baik untuk kesehatan. Para medis merekomendasikan bahwa buah sukun merupakan asupan yang sehat bagi penambah darah.

Buah Sukun

16. Buah Melon

Buah yang berbentuk bulat, berwarna abu-abu hijau ini serta memiliki rasa yang segar ini memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi. Kandungan vitamin A dapat meningkatkan kerja zat besi untuk memproduksi hemoglobin dalam darah karena buah melon ini merupakan buah penambah darah yang baik. Itulah jenis buah-buahan yang dapat menambah darah dengan cepat, baca juga artikel tentang Buah-Buahan Penangkal Kanker Paling Ampuh.