Khasiat Dalam Kacang Pinto Untuk Kesehatan

Khasiat Dalam Kacang Pinto 

Kacang Pinto

Meskipun memiliki bentuk yang agak besar, berwarna coklat serta terdapat bintik-bintik berwarna coklat tua. kacang pinto ini memiliki khasiat yang besar karena kacang pinto memiliki kandungan seperti vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Dalam kacang pinto terdapat sekitar 2,5 gram lemak dalam 1 porsi gelas kacang pinto serta merupakan kacang yang rendah lemak sehingga cocok untuk diet. Kacang pinto merupakan varietas kacang polong phaseolus vulgaris. Berikut beberapa khasiat dalam kacang pinto untuk kesehatan anda:

1. Mencegah Kanker

Dengan mengonsumsi kacang pinto ini setidaknya 3 gelas dalam satu minggu maka akan membantu unuk mengurangi resiko terkena kanker. Hal itu dapat terjadi karena dalam tubuh kita terdapat serat serta antioksidan yang berlebihan yang dapat menyebabkan terkena resiko kanker, untuk itu kita harus mencegah resiko kanker dengan mengonsumsi kacang pinto ini yang dapat menyehatkan tubuh anda.

2. Melawan Diabetes

Kacang pinto juga mengandung serat yang dapat membantu untuk mengurangi resiko sindrom metabolik dalam tubuh yang dapat mempengaruhi tingkat glukosa dalam tubuh serta membuat kacang ini menjadi sangat baik bagi anda yang sedang diet diabetes. Tak hanya itu saja kandungan karbohidrat dalam kacang pinto dapat membantu untuk melancarkan proses pencernaan agar lebih lambat serta dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama serta membantu untuk mengatur glukosa dan kadar insulin dalam tubuh. Kacang pinto ini dapat membantu kadar gula darah dalam diri anda menjadi stabil.

3. Sumber Kolin Yang Baik

Kolin merupakan kelompok dari vitamin B kompleks serta dalam 2 gelas nutrisi yang larut dalam air terdapat membran sel yang di temukan pada sel saraf, sphingomyelin dan fosfatidilkolin. Kolin itu sendiri merupakan suatu molekul prekursor yaitu untuk asetilkolin neurotransmiter yang terlibat di banyak fungsi termasuk memori dan otot.  Selaain itu dalam kacang pinto terdapat 60,4 miligram kolin dalam 1 gelas kacang pinto.

4. Membantu Pembentukan Darah

Kacang pinto ini memiliki manfaat yang cukup baik yaitu membantu untuk membentuk sel darah yang baru karena dLm satu gelas kacang pinto terdapat kandungan sekitar 19% hingga 20% nilai yang direkomendasikan dari besi dan tembaga yang sangat di butuhkan oleh tubuh kita. Jika kita kekurangan zat besi maka dapat berakibat terkena anemia karena kandungan tembaga dan zat besi sangat bermanfaat bagi tubuh yaitu dapat membentuk sel darah yang baru.

5. Mencegah Sembelit

Kacang pinto ini memiliki kandungan yang sangat bermanfaat bagi tubuh seperti kandungan serat yang tidak larut dalam kacang pinto dapat membantu melancarkan sistem pencernaan agar tidak terjadi sembelit. Tak hanya itu saja kandungan dalam kacang pinto ini juga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan kita dan masalah pada pencernaan seperti diverticulosis namun untuk mendapatkan hasil yang baik kita harus mengonsumsi kacang pinto ini secara teratur.

6. Mengurangi Resiko Serangan Jantung

Dalam suatu penelitian menunjukn bahwa jika mengonsumsi sekitar 1/2 gelas kacang pinto dapat membantu mengurangi kolestrol total dan kolestrol LDL dalam tubuh. Kacang pinto juga dapat membantu mengurangi kadar kolestrol dalam tubuh sehingga dapat mengurangi resiko penyakit jantung. Kacang pinto befungsi untuk mengganti sumber protein yang tinggi akan lemak dalam kacang pinto. Dengan kandungan serat yang tinggi dapat membantu menurunkan kadar kolestrol sehingga terhindar dari penyakit jantung.

7. Mengobat Asam Urat

Kacang pinto dapat membantu mengobati asam urat karena kandungan yang terdapat dalam kacang pinto ini yaitu asam folat mampu menurunkan asam urat secara alami. Tak hanya kacang pinto saja namun biji bunga matahari juga dapat menurunkan asam urat dalam tubuh. Selain itu kacang pinto ini juga dapat sebagai camilan yang sehat serta pengganti kue yang manis karena memiliki kandungan nutrisi yang padat yang penting seperti mineral, serat, protein serta vitamin yang sangat bagi penderita asam urat. Semoga penjelasan mengenai khasiat dalam kacang pinto dapat bermanfaat bagi anda dan menambah pengetahuan anda mengenai kacang-kaacangan, anda juga dapaat artikel lain mengenai kacang yaitu Khasiat Dalam Kacang Kuda Yang Perlu Anda Ketahui.